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一般にトレーニングは、強い筋肉を作ることを目指します。そのために早く走ったり、器具を使って激しく筋肉運動をしたりするのですが、しかし私たちが老化を防止し、若さを保つために必要なのは、静かなトレーニングです。
呼吸を乱さず、ゆっくり、楽に、単純な動作を繰り返していく運動が、必要なのです。また、「ゆっくり、力まないで」動いていく運動を学んでいきましょう。
「静のトレーニング」はまず、何も動かないでシンプルに「立つ」ことから始まります。
動かずただ立つだけで、「静のトレーニング」は始まります。
ただ立っているのは「止まっている」のではありません。「立った状態を維持」しているのです。ある姿勢を維持するときには「維持するための筋肉」が働いています。
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